DOLAR 18,6375
EURO 19,2745
ALTIN 1.049,25
BIST 4.962,48
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Tekirdağ 14°C
Hafif Yağmurlu
Tekirdağ
14°C
Hafif Yağmurlu
Per 13°C
Cum 12°C
Cts 12°C
Paz 13°C

EMZİRMENİN BEBEĞE VE ANNEYE FAYDALARI

EMZİRMENİN BEBEĞE VE ANNEYE FAYDALARI
10.10.2022
A+
A-

Özel Star Medica Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Mersiye Salihoğlu (Emzirme Danışmanlığı Uzmanı) Anne sütü, bebekler için en iyi ve en doğal besindir. Anne sütü, tüm sağlıklı bebeklerin ihtiyaçlarını 6 ay tek başına karşılayabilir. Emzirmenin 6 aydan sonra uygun ek gıdalar eşliğinde en az 1 yaşına kadar devam edilmesi önerilir.
ANNE SÜTÜNÜZÜN BEBEĞİNİZE FAYDALARI?
Bebeğinizin bedensel, zihinsel ve psikolojik olarak sağlıklı gelişimine yardımcı olur. Bağışıklığı güçlendirir, hastalıklara karşı koruyucudur. Bebeğinizle aranızdaki duygusal bağı ve güven duygusunu geliştirir. Bebeğinizin ileriki yaşlarda şişman olma riskini azaltmaya yardımcıdır. Doğal bir sakinleştiricidir. Anne sütü alan bebekler daha sakin olur ve daha az ağlar.
Emzirme ile bebeğinizde alerji görülme riski azalır. Kemik, kas ve zeka gelişiminde önemli olan tüm besin öğelerini içerir.
ANNE SÜTÜNÜN ANNEYE FAYDALARI?
• İlk olarak size “anne” olduğunuzu hissettirir.
• Doğumdan sonra daha kolay toparlanmanızı ve doğum kilolarınızı daha çabuk vermenizi sağlar.
• Anne sütü ucuzdur, herhangi bir mekan veya ön hazırlık işlemi gerektirmeksizin bebeğinizi besleyebilmenizi sağlar.
• Emziren annelerin meme ve yumurtalık kanserine yakalanma riskleri daha düşüktür.
EMZİRİRKEN NASIL BESLENMELİ?
Yeni doğum yapmış olan anneler, bir yandan sütü artırmak için büyüklerimizin gösterdikleri yöntemler, bir yanda arkadaş önerileri arasında çaresizce önüne konan her besini yemeye başlar. Oysa her besinden yeterli ve dengeli miktarlarda tükettiğinizde, besin çeşitliliğine önem verdiğinizde hem kilonuzu yönetebilir, hem de bebeğinizi sağlıklı bir şekilde emzirebilirsiniz. İşte size yol gösterecek önerilerimiz;
• Gün içinde et, süt, yumurta gibi proteinleri, ekmek, bulgur gibi karbonhidratları, ceviz, fındık gibi yağlı tohumları ve sebze-meyveleri yeterli miktarda almaya ve çeşitli beslenmeye özen gösteriniz.
• Sütünüzü artırmanın en kolay yolu bol sıvı içmektir. Süt, ayran, çorba, komposto, cacık ve en önemlisi de su tüketiminizi artırmaya çalışın.
• D vitamini bebeğinizin kas ve kemiklerinin gelişimi için önemlidir. Bu nedenle her gün bebeğiniz ile birlikte gün ışığına çıkınız.
• Doğum kilolarını vermek için çok düşük kalorili diyetler gibi süt salgılamanızı ve sağlığınızı tehdit edecek yöntemler denemeyin. Yeterli bir emzirme ile aldığınız kiloları daha çabuk verebildiğinizi göreceksiniz.
• Ara öğünlerde süt kalitesini artıracak taze/kuru meyveler, yoğurt, kuru yemişler, tam tahıllı sandviçler iyi alternatiflerdir.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.